¿Cómo calcular las calorías que necesitas al día?
Una de las claves para mejorar la alimentación y mantener el peso ideal es comer sano, siendo indispensable conocer cuántas calorías se deberían consumir a diario teniendo en cuenta el metabolismo, que hace referencia al número de calorías que gastamos en comer, respirar, dormir, etc., y la actividad física diaria. Al querer bajar o subir de peso es indispensable conocer las calorías que necesitas al día, pero muchas veces...