Category: Alimentacion saludable

Uno de los recursos naturales con más aporte de minerales, vitaminas y fibras es la espinaca, la cual aporta menos cantidad de calorías que las carnes. Además, es totalmente rica en betacaroteno y en luteína, los cuales convierten a este vegetal en un antioxidante. Tipos de espinaca Espinaca Savoy o de hoja rizada: es una de las variedades más populares, las cuales se comen cocidas por su firme textura....

Entre todos los beneficios que la avena posee, se encuentra aquel capaz de disminuir el nivel de colesterol en sangre, así como también evitar el estreñimiento y colaborar con el plan de adelgazamiento. Sin embargo, existen muchas ventajas más. ¡Conócelas aquí! Cualidades destacadas La avena cuenta con innumerables carbohidratos, vitaminas, proteínas, grasas saludables, oligoelementos y minerales. Además, es importante destacar que es uno de los cereales con más concentración...

Es importante decir que los alimentos no tienen efectos adelgazantes, pero sí hay algunos que poseen pocas calorías y otras propiedades que ayudan a bajar de peso. Sin embargo, hay alimentos que suelen estar unidos con las dietas sanas, ya que los resultados obtenidos favorecen la eliminación de desechos y toxinas que hay en nuestro organismo. Por lo tanto, a continuación te dejamos los 5 mejores grupos de alimentos...

Los hidratos de carbono logran producir energía al organismo de manera inmediata y éstos, se obtienen mediante alimentos elaborados con legumbres, harina de trigo, papas y frutas. Sin embargo, casi todos logramos identificar a los hidratos de carbono con alimentos totalmente ricos en energía, y quienes tengan preocupación por su peso, procurarán esquivarlos en el momento de diseñar una dieta. A menudo, suele haber falta de información de los...

Sabrosos y sanos, los pescados blancos y azules han ido escalando puestos hasta llegar a ser prestigiosos en lo gastronómico. Varios estudios demostraron su elevada riqueza en cuanto a ácidos poliinsaturados, proteínas y omega 3, los cuales poseen un grado alto para prevenir enfermedades de tipo vascular. Los pescados blancos y azules son de bajas calorías y, las vitaminas y minerales que éstos aportan, hacen que las funciones del...