Beneficios del vino en una alimentación saludable

El vino es algo más que una bebida que puede ayudarnos a relajarnos después de un estresante día de trabajo. El vino es una de las bebidas alcohólicas más sanas y aporta numerosos beneficios que pueden mejorar nuestra salud en general. Desde un vino blanco afrutado hasta el vino tinto con más cuerpo, estas son algunas razones por las que el vino puede ser saludable tomado con moderación.

El vino es una de las bebidas alcohólicas más saludables que se pueden tomar

El vino es un producto natural y se elabora a partir de la uva. El proceso de fermentación convierte los azúcares de la uva en alcohol, lo que da al vino su suave sabor. El vino no contiene grasa ni colesterol y contiene muchas vitaminas, minerales y antioxidantes.

El vino tinto es rico en antioxidantes.

El resveratrol es un compuesto polifenólico que tiene propiedades antiinflamatorias. También protege contra el estrés oxidativo, que puede causar daños celulares y provocar el envejecimiento. El resveratrol se encuentra en la piel de la uva, por lo que está más concentrado en el vino tinto que en el blanco.

El vino tiene beneficios contra el envejecimiento.

El vino tiene beneficios antienvejecimiento. El vino contiene antioxidantes que ayudan a ralentizar el proceso de envejecimiento y a prevenir el daño oxidativo de las células, reduciendo así los efectos del envejecimiento. El alto contenido en antioxidantes del vino también puede ayudar a protegerle de las enfermedades del corazón, mejorando los niveles de colesterol y reduciendo la presión arterial.

El vino es una buena fuente de vitaminas y minerales, como la vitamina C, vitaminas del grupo B como la tiamina y la riboflavina, potasio y magnesio.

Los niveles moderados de alcohol pueden prevenir la diabetes tipo 2.

Se ha demostrado que el consumo de cantidades moderadas de alcohol reduce el riesgo de diabetes de tipo 2, según un informe publicado por la Universidad del Sur de Dinamarca.

El estudio muestra que las personas que consumen cantidades moderadas de alcohol tienen menos probabilidades de desarrollar diabetes de tipo 2 que las que no beben en absoluto o se exceden en alguna ocasión. Los investigadores analizaron los datos de más de 100.000 personas entre 2001 y 2010 y descubrieron que incluso el consumo ligero de alcohol (una copa al día) puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 14%. ¿Y los chicos? Parece que podrían beneficiarse aún más que las mujeres: El mismo estudio descubrió que los hombres que bebían sólo un vaso al día tenían un riesgo reducido del 30%.

Cuando se trata de perder y controlar el peso, el vino tiene menos carbohidratos que otras bebidas alcohólicas.

Si estás intentando perder peso, es importante que sea consciente del número de calorías que contienen las bebidas alcohólicas.

El vino tiene muchas menos calorías que otras bebidas alcohólicas como los licores y destilados. Asimismo, tiene muchos menos carbohidratos que la cerveza, por lo que resulta ideal para seguir una dieta cetogénica sin dejar de disfrutar de la vida.

Ser feliz también es parte de la salud

A nadie se le escapa que un buen vino puede hacer que una cena con amigos sea mucho más agradable que una regada solo con agua. El vino ha sido desde los albores de la humanidad un acompañante indispensable en las fiestas, celebraciones y eventos sociales.

Un artículo de la revista Harvard Mental Health Letter afirma que el consumo moderado de vino puede contribuir a una vida más feliz.

Una persona feliz suele estar más sana que una infeliz, y las personas felices tienden a vivir más tiempo. Una visión más amplia de la salud debe tener en cuenta el efecto de la felicidad en la longevidad

Las personas felices tienen un mejor sistema inmunológico. Son menos propensas a contraer infecciones y virus que pueden provocar enfermedades o incluso la muerte si no se tratan.

Las personas felices son más productivas en el trabajo porque están más motivadas, son más eficientes y creativas que sus compañeros infelices.

Conclusion

En definitiva, creemos que beber vino es una forma estupenda de tratar bien a tu cuerpo. Tiene muchos beneficios para la salud e incluso puede ayudarte a perder peso. Así que si buscas un estilo de vida más saludable, ¿por qué no lo pruebas? Te alegrarás de haberlo hecho.

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